Ratgeber Fitness und Gesundheit

Dein Ratgeber für gesundes Training, Ernährung & Stressreduktion. Praxisnah, verständlich und wissenschaftlich fundiert – von AURUM Health & Performance Therwil.

Chronotypen und Biorhythmus – innere Uhr zwischen Tag und Nacht

Chronotypen: Lerche, Eule oder Mischtyp – Welcher Typ bist du?

Frühaufsteher oder Nachteule? Fühlst du dich morgens oft müde, obwohl du genug geschlafen hast? Oder bist du abends plötzlich voller Energie, wenn du eigentlich zur Ruhe kommen solltest? Dann lebst du wahrscheinlich gegen deine innere Uhr. Jeder Mensch hat einen individuellen Biorhythmus. Er bestimmt, wann wir müde oder wach sind

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