Dein Ratgeber für gesundes Training, Ernährung & Stressreduktion. Praxisnah, verständlich und wissenschaftlich fundiert – von AURUM Health & Performance Therwil.
Du trainierst regelmässig, gibst dir Mühe bei der Ernährung und möchtest fitter, stärker oder leistungsfähiger werden – trotzdem fehlt oft die gewünschte Energie oder deine Fortschritte bleiben aus? Dann liegt die Ursache möglicherweise nicht beim Training selbst, sondern bei deiner Regeneration. Viele Menschen konzentrieren sich fast ausschliesslich auf Belastung: mehr
Frühaufsteher oder Nachteule? Fühlst du dich morgens oft müde, obwohl du genug geschlafen hast? Oder bist du abends plötzlich voller Energie, wenn du eigentlich zur Ruhe kommen solltest? Dann lebst du wahrscheinlich gegen deine innere Uhr. Jeder Mensch hat einen individuellen Biorhythmus. Er bestimmt, wann wir müde oder wach sind
Kennst du das? Du gibst dir Mühe, achtest auf deine Ernährung, bewegst dich regelmässig – und trotzdem bewegt sich auf der Waage kaum etwas. Das fühlt sich frustrierend an und oft kommen Zweifel auf: „Mache ich etwas falsch? Liegt es an meiner Ernährung? Oder an mir?“ Sehr häufig liegt die
Hast du auch manchmal das Gefühl, dass du „mehr machen müsstest“ – mehr Training, mehr Cardio, mehr Zeit investieren… und trotzdem bleiben die Ergebnisse aus? Genau so geht es vielen. Wir werden täglich mit dem Glauben konfrontiert: „Nur wer viel trainiert, erreicht viel.“ Doch das stimmt so nicht. Die Wahrheit
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